В продолжении серии статей о моих различного рода «находках» в развитии эффективности в бадминтоне, данную статью хочу посвятить спортивному питанию. Знаю, что данная тема достаточно холиварная и вызовет «говносрач», но без нее нельзя.
Я достаточно долго присматривался к этому направлению в спорте (последние лет 5 тема применения спортивного питания является топовой в фитнессе на западе, и различного рода конторы по производству питательных смесей и веществ появляются как грибы после дождя, покупая лицензии на производство уже запатентованных и опробованных препаратов у серьезных контор по типу MuscleTech, Twinlabs и т.п.). Сейчас точно и не вспомню самую весомую причину, почему решил начать его применение в своей подготовке. Скорей всего меня начали доставать судороги от перенапряжения и усталости мышц во время тренировок. Я не являюсь профессиональным спортсменом и потому, когда мой недельный график тренировок выглядел 1.5 часа по понедельникам, средам и пятницам (по пятницам тренировка начиналась с 21:00), а в субботу было две тренировки с 9:00 до 11:00 и с 20:00 до 21:00, то вот как раз на последней тренировке в субботу мои икроножные мышцы начинали беспокоить судороги. Пару раз чуть голеностоп не сломал из-за них, когда во время игры мышцу вдруг резко сводило.

( Читать дальше )